坐月子15個食補秘訣

    十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在坐月子期間飲食上蓋怎樣補呢?

    1.豬肝適合在早上、中午食用。

    2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

    3.蓮藕排骨湯可治療做月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

    4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

    5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

    6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

    7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

    8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

    9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

    10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。